Blog

Der er flere fordele ved at deltage i DHL Stafetten. Kender du dem alle sammen?

For mange indbyder et nyt år til nye rutiner; én af dem kunne være løb. Men før du kaster dig ud i løb, så er det vigtigt, at du har de rigtige løbesko!

2022 er ved at lakke mod enden… … og det giver mulighed for både at kigge tilbage på det forgangne år, samt glæde sig til det nye år, som selvfølgelig også byder på DHL Stafetten rundt omkring i Danmark. Behøver vi at sige, hvor meget vi glæder os?

Hos DHL Danmark og arrangørerne af DHL Stafetten i de enkelte byer tror vi på, at evaluering af arrangementerne er vejen frem. Selvom vi alle synes, at arrangementerne er fantastiske i deres nuværende form, så mener vi også, at de kan blive endnu bedre.

Hos DHL Express prioriterer vi medarbejdernes sundhed højt, herunder at der er balance mellem medarbejdernes arbejds- og privatliv. Vi kan nemlig se, at medarbejdere i balance er både gladere og mere effektive.

Udstationerede medarbejdere hos Fighter Wing Skydstrup havde ikke mulighed for at deltage i DHL Stafetten i Aabenraa, så de tog sagen i egen hånd og afholdt deres egen hjemmelavede DHL Stafetten i det lune Florida og på det kolde Island.

I år havde DHL Stafetten i København besøg af Børns Vilkår, der blandt andet benyttede arrangementet til at skabe opmærksomhed omkring BørneTelefonen, hvor rådgivere sidder klar til at hjælpe børn og unge, der har det svært.

Pandekager er lige så godt og lækkert som aftensnack, som det er som morgenmad. Dem vi giver opskriften på herunder, er især gode til dage, hvor du ved, du skal løbe langt eller træne meget, og generelt skal presse dig selv. Pandekagerne kan spises som de er eller med valgfri topping.

Efter en løbetur eller træning (særligt dem af høj intensitet) er det vigtigt at få spist noget kulhydrat, da du har brugt kulhydraterne i kroppen under træningen. Hvis du har styrketrænet er det ligeledes vigtigt at få spist noget (ekstra) protein, så dine muskler kan genopbygges hurtigt igen.

Efter en løbetur eller træning (særligt dem af høj intensitet) er det vigtigt at få spist noget kulhydrat, da du har brugt kulhydraterne i kroppen under træningen. Hvis du har styrketrænet er det ligeledes vigtigt at få spist noget (ekstra) protein, så dine muskler kan genopbygges hurtigt igen.

Pre-workout kosttilskud er ikke nødvendige at benytte sig af som almindelig løber eller træningsudøver. Hvis du føler, du har brug for et kick før din træning, kan du vælge at drikke en koffeinholdig drik lige før løb eller træning. Se opskriften på vores lækre kaffe- og chokoladeshake lige her.

Hvad skal man egentlig spise og drikke i forbindelse med fysisk aktivitet? Vi har taget en snak med Bruno Cirillo, hovedansvarlig for ernæring [mad og drikke] hos FC Nordsjælland, om hvad der er bedste at spise og drikke før, under og efter løb og træning.