Smoothie

Efter en løbetur eller træning (særligt dem af høj intensitet) er det vigtigt at få spist noget kulhydrat, da du har brugt kulhydraterne i kroppen under træningen. Hvis du har styrketrænet er det ligeledes vigtigt at få spist noget (ekstra) protein, så dine muskler kan genopbygges hurtigt igen. Vores comeback smoothie indeholder både kulhydrat og protein 👇🏼

Ingrediensliste:

🍨 150g skyr

🍌 En banan

🍓 En håndfuld frosne jordbær

🥛 Mælk efter behag (det kan både være komælk, rismælk, havremælk eller hvad du ellers foretrækker)

Fremgangsmåde:

Blend alle ingredienserne sammen indtil massen er glat (tilføj de frosne jordbær til sidst lige før blending). Mængden af mælk afhænger af din foretrukne konsistens.

Nu har du en lækker smoothie, der sørger for at fylde dine energidepoter op efter løb eller træning!